Senior*innen-Gymnastik

Mit Koordinationsübungen und Funktionsgymnastik trotzen wir dem Alter und dem Älter werden. Gehirnzellen aktivieren wir und halten uns mit Übungen in Schwung.

montags, 13:45-14:45 Uhr
Zielgruppe: Senior*innen
Trainierin: Sonja Bugger
Ort: Emil-Gött-Halle

Functional-Fitness

In dieser Sportgruppe geht es um die Kräftigung Ihres Körpers. Mithilfe von abwechslungsreichen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden verschiedene Muskelgruppen trainiert. Diese Gruppe ist nicht nur eine gute Ergänzung zum sportartspezifischen Training, sondern kann auch als „Power-Workout“ am Abend dienen. Er beginnt immer mit einem kleinen Aufwärmen und endet mit einem kurzen Cool-Down.

dienstags, 20:00-21:30 Uhr
Zielgruppe: ab 16 Jahre
Trainierin: Anna Pfäfflin
Ort: Emil-Gött-Halle

Wirbelsäulen-Gymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Dies ist ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit der Rumpfmuskulatur. Durch ein regelmäßiges Training können Beschwerden vorgebeugt werden und bestehende Probleme minimiert oder beseitigt werden.

montags, 19:00-20:00 Uhr
Zielgruppe: ab 30 Jahre
Trainierin: Desi Böringer
Ort: Emil-Gött-Halle

Power-Gymnastik

In der Bevölkerung besteht ein zunehmend großes Interesse an Bewegungsangeboten, die die Gesundheit fördern. Langweilig? Das muß nicht sein!
Das Angebot richtet sich an Frauen jeden Alters, die mit Lust und Elan Bewegung als wohltuende, spaßbetonte Aktivität erfahren wollen. Wir orientieren uns an einem ganzheitlichen Gesundheitsverständnis. Unser Ziel ist es das physische, psychische und soziale Wohlbefinden durch Bewegung zu steigern. Elemente aus der Aerobic fließen dabei ein. Durch diese wird das Herz-Kreislauf-Systems trainiert. Zusammen mit der funktionellen Gymnastik verbessern wir die Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Mit abwechslungsreichen Übungen schulen wir die Körperwahrnehmung. Entspannungsübungen sorgen für einen Ausgleich zum Alltag.

montags, 20:00-21:00 Uhr
Zielgruppe: ab 40 Jahre
Trainierin: Ulrike Ziegert oder Desi Böringer (abwechselnd)
Ort: Emil-Gött-Halle

Rücken-Fit

Bei „Rücken Fit“ trainieren wir auf der Basis neuer wissenschaftlicher Erkenntnissen gesundheitsorientiert den Rücken. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie erlernen nützliche Tricks, die Ihnen dabei helfen Ihren Rücken zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für ein positives Körpergefühl.

mittwochs, 18:30-20:00 Uhr
Zielgruppe: ab 40 Jahre
Trainierin: Ulrike Ziegert und Lea Probst
Ort: Tulla-Sporthalle

Yoga

Eine Stunde für praktizierende und neue Yogis! Wir fließen durch sanfte Haltungssequenzen, führen achtsam und bewusst verschiedene Yoga-Haltungen aus und lernen Atempraktiken kennen. Am Ende jeder Stunde lassen wir das Geschehene in der Endentspannung auf uns wirken. So schaffen wir einen Raum für Selbsterforschung und Verbindung – nach innen und nach außen.

mittwochs von 20.00 – 21.15 Uhr
Zielgruppe: ab 16 Jahre
Trainierin: Marion Engels
Ort: Tulla-Sporthalle

Fitness-Gymnastik

Trainieren mit Spaß zur Steigerung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit
Es ist längst kein Geheimnis mehr, daß gut trainierte und konditionell vorbereitete Freizeitsportler mehr Erfolg, mehr Spaß und mehr Ausdauer haben. Es gibt keinen Grund, daß Sie müde und schlapp im Wald umher joggen oder mit Ach und Krach per Velo auf dem Rosskopf strampeln:
Kommen Sie am Donnerstagabend zu uns, wir schaffen eine gute Grundlage mit Funktionsgymnastik und Ausdauertraining für jede Sportart nach modernsten Gesichtspunkten.

donnerstags, 20:00-21:15 Uhr
Zielgruppe: ab 25 Jahre
Trainierin: Sonja Bugger
Ort: Emil-Gött-Halle

Nordic Walking

Wir sind eine offene Nordic Walking-Laufgruppe. Wöchentlich treffen wir uns um gemeinsam die Umgebung zu erkunden. Gemeinsam macht die Bewegung an der frischen Luft viel mehr Spaß.

dienstags, 9:00 Uhr
Tourenleiterin: Heidi Reichle
Ort: St.Blasius-Kirche